En continuant à utiliser ce site, vous acceptez leur utilisation. Si vous êtes intéressé, j’ai fait une poignée de vidéos d’entraînements divers de « post P90X »:. Kénio 8 mai à Mais qu est ce que ça fait du bien! Merci de votre aide.

Nom: programme p90x en francais
Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 70.87 MBytes

Mais c’est plus de la remise en forme ou bien on peut espérer des gains en masse musculaire quand même avec ce gendre de programmes? Politique relative aux cookies. Ça faisait faux je sais pas comment expliquer.. Sur youtube y a des tonnes de vidéos d’exercice selon le « niveau », qui sont bien sympas. Depuis jours je fais P90X. En ce qui concerne le début du programme:

By Guest silverfab, August 31, in Exercices et techniques d’entrainement de bodybuilding. Depuis quelques semaines j’avais récupéré les vidéos du programme P90X, qui propose de jouer sur la « muscle confusion », c’est très américain, et crée par Tony Horton et qui consiste en 12 leçons d’à peu près une heure chacune, consacrées soit à différents groupes de muscles, soit à une discipline et, en ayant testé une hier, je voulais votre avis.

Bref, rien de terrible dans l’absolu sauf que chaque exo n’est fait qu’une fois et qu’n moyenne il faut le faire pendant 1 à 1minute 30 et là croyez moi, au bout de quelques exos ca commence à être chaud. Alors que je lis sur le forum des sujets et posts sur les séries genre courtes 3X8 ou 5X8 ou longues 3X12 ou 15, avec un article encore récemment sur l’intérêt de 3 sériesque je comprends bien choix en fonction du but à atteindrequel est l’intérêt du travail proposé par P90X?

Parce que franchement je vois mal un débutant tenir sur toute une séance! Si tu lis les instructions du p90x dans le guide on te conseille de moduler le nombre de reps selon tes objectifs Merci de ta réponse Wolf-man, je pensais que ce sujet était tombé aux oubliettes depuis le temps.

Là, ces dernières semaines je suis plutôt sur du crossfit en extérieur, avec des exercices piqués à la méthode Gym Jones celle qui a servi pour entrainer les acteurs de entre autresnotamment l’exercice du pneu de tracteur, le farmer’s walk, les dips et tractions lestées, le tout en superset, Je reprendrais le P90 quand le temps extérieur sera moins propice à s’entraîner dehors.

La PDM n’est pas forcément mon objectif, je tiens juste a être sec et défini ce qui est plutôt le cas avec ma méthode actuelle, aucun doute que le P90 fera encore du bien à tout ca. Si tu as des exos ou séries ou sets préférés, je suis preneur! Je lis aussi Men’s health ainsi que les versions US et Uk sur ma tablette, donc je suis un peu leurs méthode de temps à autre. J’aime bien les programmes de David Jack, il a une bonne tête et présente bien ses séances.

Je connais le Spartacus mais ne l’ai pas encore testé. Là, depuis une quinzaine de jours je me suis mis au kettlebell, c’est une tuerie! Un truc de malade niveau travail de tout le corps, mais c’est vrai que les premiers pas ne sont pas évidents, je te le conseille si tu as l’occasion!

Je préfère définitivement le training en full body avec superset et exos dynamiques et variés que la muscu pure, même si effectivement on prend peut être moins vite de la masse cause beaucoup de cardioc’est d’une efficacité et d’un niveau qui calme. Je vais m’acheter des ketllebells c’est encore un peu cher mais j’en ai un peu marre des swings avec des haltères Je te retourne la question si tu as de bons programmes ou de bons articles sur l’entrainement ou la diète qui va avec,n’hésite pas!

Concernant les Kettllebells, j’en ai pris un pour l’instant sur Amazon, à un prix relativement correct moins de 30 Euros pour le 14 Kg. Un bon conseil pour ta tes première séance, attention de ne pas le monter trop haut, et limiter un maximum les exercices où il faut ramener le Kettle sur l’avant-bras, je te racontes pas comme tu souffre avant d’avoir réussi à bien choper le coup.

  TÉLÉCHARGER PLUS VITE SUR OVERNET GRATUITEMENT

Sur youtube y a des tonnes de vidéos d’exercice selon le « niveau », qui sont bien sympas. C’est vraiment une discipline complète je te filerai des liens quand tu seras équipé. Autre chose, certes 14 kg c’est lourd, mais je pense que prendre plus léger pour commencer, à moins d’avoir un budget pour, ce n’est pas forcement utile car ça va vite se révéler trop léger pour progresser. A 45 euros le 7,5Kg c’est super cher, par contre l’avantage c’est qu’ils sont petits, c’est peut être plus pratique, à tester.

Mais franchement, pour ce prix là tu a carrément le double niveau poids ce qui est plus recommandé pour bien les bosser. Maintenant que je maîtrise bien le truc, je me régale, c’est vraiment super complet et efficace comme exercice! Je sais que le post date un peu, et je n’aurais peut etre pas de réponse, mais je tente quand même! Je cherche à faire une sèche, j’ai commencé p90x il y a un mois, en le modérant a ma sauce, sachant que j’ai pas de barre pour faire les « pull up » et que certains exercices sont trop difficiles n’ayant pas encore assez de force dans les bras.

Je l’ai donc peut etre un peu trop allegé, et cela se ressent sur les résultats. Que pensez vous du programme p90x en remplacant les séances cardio i.

Merci par programmd de votre réponse, si quelqu’un venait à lire ce post. Je dois t’avouer que le programme P90X n’est pas très populaire sur ce forum. Par contre je suis un fan. Depuis jours je fais P90X.

Pour une sèche c’est parfait si tu es débutant! Ici il y a beaucoup de passionné et d’expert. Si tu les écoute tu vas avoir une quantité phénoménale de conseils, mais il n’y a rien comme d’essayer.

En jours j’ai perdu 14 kilo et ce n’est que du gras crois moi! Il n’y a pas une journée qui passe sans que quelqu’un me demande si j’ai pfogramme du poid et comment j’ai fais En passant, si tu va sur le forum de BeachBody il y a un forum francophone Je suis déjà une convertie, donc nul besoin de me convaincre!

J’aime beaucoup le ptogramme, je le trouve bien fait et on ne s’ennuit pas.

J’ai déjà parcouru pas mal de forum américains et français, mais c’est beaucoup de blabla ou de faux témoignages pour inciter les gens à acheter. Donc je me posais la question d’un programme hybrid en utilisant simplement le cardio beaucoup plus intense frandais programme Insanity à la place des séances de Cardio de P90X, tout en gardant le programme p90x. Donc si quelqu’un a un avis fn la question?

Ben moi je te crois pas.

La vérité sur les DVD : l’expérience P90X

J’ai du refaire ma garde robe au complet parce que je perdais litéralement mes pantalons même boutonné. Les 18 cm que j’ai perdu à la taille et que j’ai mesuré Même chose pour mes « seins » oups pectoraux Tu es un expert, je n’en doute pas, tu as une super expériences, tes conseils ont été précieux et j’en aurai encore besoin, mais je crois qu’à prigramme de km On a pas besoin de toute cette polémique inutile.

Je vais reposter des photo d’ici 50 jours environ J’ai fait quelques séances de P90X, qui est assez sympa, mais on en fait vite le tour, aprèssi tu veux une harmonie, faut varier pour que le corps ne s’habitue pas.

Comme je disais, je me suis peogramme au Kettllebells, et francas un très bon outil, qui fait autant bosser les muscles que le cardio. Pour la sèche, ou la perte de poids en général, certes tout ça va t’aider, mais sans un régime assez strict, y a pas de miracles non plus; j’ai perdu 10 kilos sur 6 mois pas que prgramme gras, effectivement comme dit Foenix, ça semble assez difficile à évaluer et je suis stabilisé à ce poids depuis.

programme p90x en francais

Mais autant grâce à l’entraînement qu’à progfamme nutrition. Si vous êtes intéressé, j’ai fait une poignée de vidéos d’entraînements divers de « post P90X »:.

Faut pas t’enerver comme ça dg: Je suis nouveau sur ce forum, alors comme vous l’aurez remarqué j’arrive après la guerre sur ce sujet! En fait c’est o90x bête j’aimerais savoir comment vous faites pour récupérer les 12 vidéos de ce super programme P90X ou sinon qu’elle le site francophone qui en permet l’achat sans que les prix ne soient abusif?! Pour ma part je travail depuis 9 mois avec ce programme et sa répond à mes humble besoin.

  TÉLÉCHARGER SCRABBLEPRO FRANCAIS GRATUIT GRATUITEMENT

Je crois qu’après bientôt une année il sera temps de changer.

Avis Sur Le « Programme » P90X

Dans mon cas, c’est très fontcionnel, mais je crois que pour un pratiquant de la musculation comme toi si c’est toi sur ton avatar ce serait une réel blague. La réaction de Foenix, est légitime pour un puriste de la muscu qui compte des années d’entrainement. J’ai fais le programme P90X2 et je dois dire que pour des gens qui n’ont pas les possibilités d’aller dans une salle, c’est parfait. Les vidéos fn bien faites, le programme prgramme la semaine est sensé avec des séances bien sauvages plyo!

Couplé avec une alimentation protéiné, j’ai perdu pas mal et gagner en puissance respiratoire étant drancais, je l’ai constaté assez vite et c’est un bon programme pour des gens cherchant à perdre du poids ou retrouvez un bon conditionnement physique. Mais c’est plus de la remise en forme ou bien on peut espérer des gains en masse musculaire quand même avec ce gendre de programmes?

programme p90x en francais

C’est un peu du crossfit d’une certaine façon. Je suis nouvel sur le site. Dilemme, j’aimerai commander p90x, sur le site beachbody mais je n’arrive pas à l’envoyer en france. Et je ne veux pas le commander sur amazon et encore moin sur ebay j’ai pas p9x0 et c’est plus chere.

Si on pouvais me dire comment faire? Je fais un petit up du sujet. Voila je viens de tomber sur les programme P90X et P90X2 je vroudrais deja savoir qu’elle est la différence entre les 2? La combinaison du programme dietetique, d’une routine changeant et d’un programme en plio pour la force qui est très efficace aussi pour la seche me semble très interessant. Seul hic, tout est en anglais, je sais que le programme n’existe pas en français mais est il au moin sou progrwmme ou pour les non bilingue conçu afin d’etre facil a comprendre?

SI tu es pratiquant de musculation, ce p990x pas idéal. Si tu veux du tonus, une remise en forme « évolué », perdre du poidsm il y a une chance pour quet u trouves que l’investissement vaut le coup. La différence entre P90X et P90X P90x tu fais 50 pompes push-up en claquant dans tes mains. P90X2, tu fais les mêmes 50 pompes en équilibre sur 4 l90x balons de basketball.

A toi programme voir. Pour ce qui est de la langue, ce n’est pas sous-titré et pas traduit. On se rappel que l’objectif d’un DVD c’est de regarder You need to be a member in order to leave a comment. Sign up progrzmme a new account in our community. Already have an account?

Posted August 31, Share this post Link programmme post Share on other sites. Posted September 18, Posted September 19, Merci de ta réponse Wolf-man, je pensais que ce sujet était tombé aux oubliettes depuis le temps Là, ces dernières semaines je suis plutôt sur du crossfit en extérieur, avec des exercices piqués à la méthode Gym Jones celle qui a servi francaix entrainer les acteurs p990x entre autresnotamment l’exercice du pneu de tracteur, le farmer’s walk, les dips et tractions lestées, le tout en superset, Comme toi, ce genre de pratiques me fait beaucoup de bien physiquement et moralement.

Posted September 19, edited. Posted September 20, C’est vraiment une discipline complète je te filerai des liens quand tu seras équipé ;- Autre chose, certes 14 kg c’est lourd, mais je pense que prendre plus léger pour commencer, à moins d’avoir un budget pour, ce n’est pas forcement utile car ça va vite se révéler trop léger pour progresser. Posted October 14,